FUNDAMENTOS DEL
FÚTBOL
El fútbol se ha
dividido teóricamente en cuatro partes y sus divisiones son:
· Física:
Esto tiene relación con la preparación que debe poseer el jugador para ejecutar
el fútbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de manera
optima todos los desplantes y movimientos dentro del campo de juego.
· Técnica:
Este punto guarda relación acerca de la forma de realizar las distintas jugadas
en el fútbol, este es quizás la parte en donde existen mas falencias por que es
la parte que requiere mayor preparación y la mas difícil de alcanzar de modo
optimo por el jugador de fútbol.
· Táctica y Reglamento:
Parte del juego que corresponde al entrenador o preparador del equipo, ya que
es el quien debe encargarse de este punto y implementar las tácticas a utilizar
por el equipo para derrotar al equipo contrario. Pero a la vez el jugador juega
el papel de poner en práctica las instrucciones dadas por el entrenador en el
campo de juego.
Reglamento: Este punto guarda una
especial relación con la reglamentación que se debe seguir dentro del fútbol y
es uno de los primeros puntos en los que el jugador debe poner gran énfasis en
aprenderlos y ponerlos en práctica en el campo de juego.
· Psicológica y Médica: Esto corresponde al estado anímico y
mental del jugador, y es una parte Importante dentro del juego por que de esto
depende la preparación, la mentalidad con la que el jugador
va enfrentar el partido. La medicina deportiva es muy importante en
suplementos y complejos vitamínicos además nos va ayudar a prevenir y curar
lesiones y enfermedades.
LA TECNICA
Es una parte fundamental del futbol,
pues todo jugador tiene que saber parar un balón, pasarlo, patear y dominar la
pelota. En esta etapa el futbolista demuestra sus condiciones de los principios
básicos del futbol.
1.- LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS.
- Los fundamentos técnicos son acciones
que primero se enseñan y luego se entrenan.
- Se presentan muy pocas veces separados entre sí. La mayoría de las veces los movimientos parciales y los elementos técnicos se entrelazan.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS CON BALON.
- Se presentan muy pocas veces separados entre sí. La mayoría de las veces los movimientos parciales y los elementos técnicos se entrelazan.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS CON BALON.
Son todas las acciones a través de
gestos técnicos destinados a una óptima utilización del balón, con el propósito
de predominar en el juego colectivo. Buscan una eficaz comunicación técnica
entre los jugadores: Los fundamentos a trabajar son: El pase, conducción,
dribling, remate.
SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL BALÓN
1) EL PIE.- Es la parte del cuerpo que en el fútbol se usa más.
a) PLANTA DEL PIE.- Sirve para semiparar, parar, desviar, conducir, pasar, driblear.
b) EMPEINE.- Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.
c) BORDE INTERNO.- Sirve para darle la mayor seguridad al destino del balón. También sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear, pasar.
d) BORDE EXTERNO.- Se utiliza para engañar, semiparar, amortiguar, desviar, conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).
e) PUNTA.- Se utiliza en situaciones de urgencia (rechazos), (disparos instantáneos), sirve también para desviar, pasar, rematar.
f) TACO (talón).- Sirve para emergencias en jugadas de distracción o lujo.
2) RODILLA.- Sirve para pasar, amortiguar.
3) MUSLO.- Sirve para proteger, dominar, amortiguar, desviar, pasar.
4) EL PECHO.- Sirve para amortiguar, desviar, pasar, anticipar.
5) LOS HOMBROS.- Sirven para pasar y amortiguar.
6) LA CABEZA.- Sirve para cabecear, amortiguar, conducir, desviar, rematar, anticipar.
1) EL PIE.- Es la parte del cuerpo que en el fútbol se usa más.
a) PLANTA DEL PIE.- Sirve para semiparar, parar, desviar, conducir, pasar, driblear.
b) EMPEINE.- Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.
c) BORDE INTERNO.- Sirve para darle la mayor seguridad al destino del balón. También sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear, pasar.
d) BORDE EXTERNO.- Se utiliza para engañar, semiparar, amortiguar, desviar, conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).
e) PUNTA.- Se utiliza en situaciones de urgencia (rechazos), (disparos instantáneos), sirve también para desviar, pasar, rematar.
f) TACO (talón).- Sirve para emergencias en jugadas de distracción o lujo.
2) RODILLA.- Sirve para pasar, amortiguar.
3) MUSLO.- Sirve para proteger, dominar, amortiguar, desviar, pasar.
4) EL PECHO.- Sirve para amortiguar, desviar, pasar, anticipar.
5) LOS HOMBROS.- Sirven para pasar y amortiguar.
6) LA CABEZA.- Sirve para cabecear, amortiguar, conducir, desviar, rematar, anticipar.
1.1. LA CONDUCCIÓN.
Es poner en movimiento
el balón por medio del contacto con el pie dándole trayectoria y velocidad
teniendo visión panorámica, aplicado para avanzar y preparar el dribling en
carrera siempre que nos permita cambio de ritmo.
TIPOS DE CONDUCCIÓN.
1) <ȑ>SEGÚN LAS SUPERFICIES DE CONTACTO
a) CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE.- La posición del cuerpo es inclinada hacia fuera. El pie conductor se dirige hacia dentro en el momento de empujar el balón. La rodilla se acerca al eje longitudinal del cuerpo. El pie queda un poco flojo y lo giramos hacia dentro desde el tobillo.
b) CON LA PARTE EINTERNA DEL PIE.- Utilizamos el empeine interior del pie. Durante la carrera la punta del pie que conduce el balón gira hacia fuera. La conducción es correcta cuando mantenemos el balón bajo nuestro control con un movimiento armónico, ininterrumpido y sin quebrar el impulso.
a) CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE.- La posición del cuerpo es inclinada hacia fuera. El pie conductor se dirige hacia dentro en el momento de empujar el balón. La rodilla se acerca al eje longitudinal del cuerpo. El pie queda un poco flojo y lo giramos hacia dentro desde el tobillo.
b) CON LA PARTE EINTERNA DEL PIE.- Utilizamos el empeine interior del pie. Durante la carrera la punta del pie que conduce el balón gira hacia fuera. La conducción es correcta cuando mantenemos el balón bajo nuestro control con un movimiento armónico, ininterrumpido y sin quebrar el impulso.
c) CON EL EMPEINE.- Es
empujar el balón con el empeine total del pie lo que hace la acción más
compleja que las anteriores.
d) CON LA PUNTA DEL PIE.- Forma de conducción algo rudimentaria, el poco uso de esta técnica se debe a que se pierde casi toda la precisión debido a que el balón está casi fuera de control.
e) CON LA PLANTA DEL PIE.- Se utiliza para perfilars4es en jugadas de emergencia, o cuando el balón queda un poco atrás o cuando queremos protegerla del rival haciendo rodar el balón con la planta, que nos da mejor posibilidad de utilizar el cuerpo.
d) CON LA PUNTA DEL PIE.- Forma de conducción algo rudimentaria, el poco uso de esta técnica se debe a que se pierde casi toda la precisión debido a que el balón está casi fuera de control.
e) CON LA PLANTA DEL PIE.- Se utiliza para perfilars4es en jugadas de emergencia, o cuando el balón queda un poco atrás o cuando queremos protegerla del rival haciendo rodar el balón con la planta, que nos da mejor posibilidad de utilizar el cuerpo.
2) SEGÚN
LA TRAYECTORIA.
a) Conducción en línea recta
b) Conducción en zig-zag (slalom)
c) Conducción con cambios de dirección
d) Conducción con cambios de frente.
a) Conducción en línea recta
b) Conducción en zig-zag (slalom)
c) Conducción con cambios de dirección
d) Conducción con cambios de frente.
3) ASPECTOS
A TENER EN CUENTA EN LA CONDUCCIÓN DEL BALON
- El cuerpo siempre debe permanecer ligeramente inclinado hacia delante.
- El pie que golpea el balón debe perder toda rigidez.
- La mirada siempre debe estar hacia delante, y sólo hachar rápidas ojeadas en el momento que el pie hace contacto con el balón.
- Los toques al balón deben ser cortos y pegados al pie cuando tenemos al rival cerca y largos, cuando el rival está lejos y necesitamos ganar espacios.
- El cuerpo siempre debe permanecer ligeramente inclinado hacia delante.
- El pie que golpea el balón debe perder toda rigidez.
- La mirada siempre debe estar hacia delante, y sólo hachar rápidas ojeadas en el momento que el pie hace contacto con el balón.
- Los toques al balón deben ser cortos y pegados al pie cuando tenemos al rival cerca y largos, cuando el rival está lejos y necesitamos ganar espacios.
1.2.- El PASE
El pase se realiza con cualquier parte
del cuerpo que no penalice el reglamento de fútbol. El pase se nos presenta en
situaciones tanto defensivamente como ofensivamente. Debe saberse entregar
correctamente el balón para ello debemos de practicar los movimientos adecuados
para así obtener resultados positivos.
“(…) Pasar el balón no es otra cosa que
cederlo al compañero mejor situado para que este haga lo propio y así
sucesivamente hasta que sea oportuno el remate. De cualquier forma hay que
contemplar el pase como una solución defensiva. (…)” (1)
No solamente debemos ceder el balón a un
compañero, debemos de aprender a pasar el balón al mejor ubicado, esto nos
permitirá una mejor situación del juego. La entrega defensiva no es mas que la
que todos conocemos como “ENFRIAR EL PARTIDO“
“(…) Además del empeine se emplea en
ocasiones la planta, el talón, y la parte interna y externa del pie (…) cuando
mas veloz el pase, de menos tiempo dispone el adversario para interceptarlo (…)
Como las situaciones del futbol son
variadas debemos de saber emplear ocasionalmente las diversas partes del pie o
pies para cederlo y cuando más rápido sea este mayor grado de efectividad
tendrá ya que el adversario del balón y no podrá reaccionar a tiempo.
TIPOS DE PASE
El pase puede ser corto o largo en
función de la distancia entre los jugadores no solo podemos hacer pases con los
pies si no utilizar las diferentes partes del cuerpo que nos facilita las
reglas del futbol. Solo el arquero podrá hacer uso de las manos y en su área
para ceder el balón, los demás jugadores podrán utilizar los hombros, la
cabeza, los muslos, etc.
“El pase puede ser corto o largo en
función de la distancia a la que se pretenda desplazar el balón, y alto o raso,
en atención a la mayor o menor elevación de su trayectoria (…) (3)
Podemos hacer uso del pase de acuerdo a
las condiciones que se nos presenta, utilizamos un pase a profundidad, cuando
un compañero libre de marca puede aprovechar esta situación.
TIPOS DE PASE
1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA
- Pases cortos
- Pases largos
- Pases medianos
1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA
- Pases cortos
- Pases largos
- Pases medianos
2) DE ACUERDO A LA ALTURA
- Pase a ras del suelo
- Pase a madia altura
- Pase por elevación
- Pase a ras del suelo
- Pase a madia altura
- Pase por elevación
3) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE CONTACTO
- Con la parte interna de pie
- Con la parte externa del pie
- Con el empeine
- Con la punta
- Con el taco
PASE CON EL PIE
Como es frecuente en todo encuentro de
futbol, debe todo jugador saber los movimientos técnicos adecuados para tocar
el balón correctamente. ¿Cómo debemos de pasar un balón a profundidad y
elevado?
Hay que saber la posición del cuerpo
para que no sea defectuoso. Debemos de tirar el cuerpo atrás antes de efectuar
el pase, el pie de apoyo debe de estar un poco flexionada y al costado del
balón el pie que va a efectuar el disparo debe de flexionar con fuerza y
pegarle abajo del balón, esto dará como resultado una buena elevación.
“Como es lógico el pase que mas se
repite en cualquier partido se efectúa con el pie , entre otros motivos por que
es el mas seguro y preciso.(…)” (4)
En todo encuentro futbolístico vemos con
frecuencia que el pase lo dan con el pie es natural por que todo jugador debe
saber darle al balón con el pie, esto le brinda una mayor seguridad.
“(…) el secreto consiste en mantener la
pierna en la que nos apoyamos bastante próxima al balón, y la rodilla y el
cuerpo sobre el mismo en el instante del golpearlo.
(…)(5)
(…)(5)
1.3.-
RECEPCIÓN DEL BALÓN
Como sucede con frecuencia en todo
encuentro futbol, es necesario que el jugador sepa recepcionar o parar el
balón, debe saber principalmente amortiguar la trayectoria y utilizar la parte
mas útil del cuerpo de acuerdo a las circunstancias del juego.
“(…)Para empezar con garantías cualquier
acción es imprescindible tener perfectamente controlado el
balón.(…)”
“(…) Como siempre cualquier parte
del cuerpo que el reglamento autoriza será valida para recibir el balón , es
decir desde los pies hasta la cabeza, pasando por el mismo , el vientre y el
pecho. La utilización de una u otra parte estará en función de las condiciones
en que llegue el balón y, asimismo de las circunstancias que rodean al
receptor. (…)” (9)
Cuando queremos jugar un balón
necesariamente debemos de pararlo para después cederlo. Utilizamos para ello
cualquier parte del cuerpo (menos los brazos y las manos) de acuerdo a las
circunstancias y a como venga el esférico.
1.4.- DOMINIO O CONTROL DEL BALÓN.
Es una acción
(malabarismo) que consiste en controlar el balón la mayor cantidad de tiempo
sin dejarlo caer al piso. Es necesario desarrollar este fundamento para la
acción de juego.
Este control del balón a través de la
acción técnica busca llegar a la “pericia técnica” que es la técnica depurada y
desarrollada dentro de la dinámica del fútbol actual.
Es también una forma de familiarizarse
con el balón y a la vez ir mejorando la coordinación con él. Un
jugador será mejor cuando mas domine un balón, para ello puede utilizar
cualquier parte del cuerpo para controlar el balón. Es importante saber dominar
el balón para las diferentes situaciones de juego que se presentan.
“(…)No olvidemos nunca de practicar ,
pues todos los grandes jugadores jamás dejan de hacerlo en el curso de toda su
carrera. (…)”(12)
Cuando mas practiquemos dominar un balón
cada día iremos perfeccionarnos mas, ya que nunca se deja de practicar con
diferentes balones; grandes, chicos, blandos o duros.
“(…) Lo inmediato deberá hacer la
colaboración de un amigo para que le envié el esférico a varias alturas, desde
ángulos y distancias distintas y acostumbrarse a pararla y amortiguar su golpe
y valiéndose de la cabeza, el pecho , el muslo o los pies siempre de la forma
mas apropiada a como viene el balón (…)”(13)
Podemos dominar el balón de
diferentes ángulos para poder así acostumbrarnos a desenvolvernos en
las diferentes situaciones que se nos presenta en un encuentro de futbol.
El dominar el balón correctamente
proporciona un mejor desenvolvimiento en las diferentes circunstancias de un
juego de futbol. Debemos de dominar y controlar el balón con las diferentes
zonas del cuerpo aprobadas por las reglas del futbol.
1.5.- EL..DRIBLING
Fundamento técnico individual que busca a través de la habilidad en el dominio del balón en carrera; sortear, eludir o evitar al adversario con el fin de llegar al arco rival o en algunos casos con el objetivo de no perder la posesión del balón.
Su elemento más importante es la finta. LA FINTA.- Son los movimientos de engaño y ademanes que realiza el jugador con el cuerpo para desorientar al adversario y así poder superarlo.
OBJETIVOS DE LA FINTA.
- Distraer la atención del adversario, para superarlos.
- Para ganar tiempo y espacio.
- Para no perder la posesión del balón.
(ENGAÑO SIN BALÓN = FINTA) (ENGAÑO CON BALÓN QUE PUEDE SER EJECUTADO CON FINTA = DRIBLING)
CARACTERÍSTICAS DEL DRIBLING.
-Es un fundamento técnico-individual.
- Se necesita tener gran pericia técnica y un agudo sentido de la improvisación.
-Exige..creatividad.
- En mitad de campo sirve para descongestionar; para mantener la posesión del balón; en nuestra área nos ayuda a sacarnos de encima a un rival. TIPOS DE DRIBLING. 1) SEGÚN LA COMPLEJIDAD DE LA EJECUCIÓN
a) DRIBLING SIMPLE.- Busca superar al adversario de la manera más sencilla posible. Realizando el mínimo contacto con el balón.
b) DRIBLING COMPUESTO.- Se utiliza la finta y el mayor número de superficies de contacto.
1.6.- EL JUEGO DE
CABEZA
Es muy importante saber utilizar la
cabeza no solo para despejar si no para enviar un cabezazo al arco, es muy
importante recalcar que para que sea un buen cabezazo debe de ser pegado con la
frente y los ojos nunca deben de estar cerrado.
“(…) Casi todas las alternativas
analizadas en el pase y en el remate pueden ser aplicados al hablar de juego de
cabeza. La frente es la parte mas usada aunque también se utilizan las partes
laterales, parietales, y la superior (…)”(10)
Como hemos dicho anteriormente la frente
es la más importante y no debemos de olvidarnos de no cerrar los ojos.
“(…) Al aproximarse el balón, abra el
compas de las piernas buscando el equilibrio e incline ligeramente la cabeza
hacia delante impulsando la pelota contra el suelo con la frente. Procurando
mantener los ojos bien abiertos hasta el momento de darle y no pierda de vista
ni siquiera después de alejarla (…)” (11)
Debemos de aprender a cabecear
correctamente y cuando sigamos más estas instrucciones más efectiva será esta.
1.7.- EL CENTRO
Como sabemos el centro es un tipo de
pase mayormente se utiliza en la ofensiva y mas específicamente los punteros
.debemos de saber a centrar un balón de acuerdo a las circunstancias del juego,
lo podemos hacer por alto, por bajo o media altura.“(…) Aunque el centro, como
cualquier otro tipo de pase, puede efectuarse por alto y por bajo, por
definición es casi siempre por alto o media altura (…)”(7)
“(…) La pierna que se apoya en el suelo
deberá mantenerse ahora ligeramente detrás del balón de modo que basculando el
cuerpo hacia atrás, el pie de bajo para elevarlo (…) (8)
Si logramos aprender esta
sincronización de movimientos habremos dominado la perfección de un buen
servicio de centro, es muy importante saber bascular a la hora de efectuar el
centro hay jugadores que aun no tienen la técnica adecuada y desperdician ataques
por no saber efectuarlo.
1.8.- LOS DISPAROS, REMATES (CHUTS).
No es más que un tiro al arco y para
ello debemos de pegarle con fuerza al balón para que el arquero y los
defensores tengan pocos segundos para
reaccionar, lo importante del disparo es la expectativita, la fuerza y la
trayectoria del esférico.
“(…) Para disparar hacia puerta lo mas
efectivo suele ser hacerlo al suelo apuntando a un metro del poste mas alejado
del portero (…)” (6)
El disparo al ras del suelo suele ser el
mas difícil para los arqueros ya que tienen que lanzarse contra el piso que hay
veces que causan lesiones y si se dispara con fuerza entonces tendrá de menos
tiempo para poder llegar al balón como es lógico debemos de apuntar a una
distancia pequeña del poste por que lo que todos pretenden es introducir el
balón al arco y no que este choque en el poste.
Es un golpeo que se hace con el pie al
balón con la finalidad de meter gol. Se puede chutar con las diferentes
superficies del pie. Se puede chutar de diferentes formas:
· Punta: Se usa para chutar
con la máxima potencia.
· Interior: Se usa para
ajustar mas el balón al lugar que quieres que vaya de esta manera el
tiro o irá tan rápido que cuando chuteas de punta.
· Empeine: Se realiza con la
parte anterior del pie.
Talón: Se usa para sorprender al portero o al adversario.
EL REMATE
Fundamento técnico individual que consiste en golpear el balón con el fin de dirigirlo al arco rival en busca del gol. Su objetivo es anotar.
TIPOS DE REMATE.
Fundamento técnico individual que consiste en golpear el balón con el fin de dirigirlo al arco rival en busca del gol. Su objetivo es anotar.
TIPOS DE REMATE.
1) DE ACUERDO A LA
SUPERFICIE DE GOLPEO:
a) Remate con el empeine.
b) Remate con el empeine interno.
c) Remate con el empeine externo
d) Remate con la punta del pie.
e) Remate con la rodilla
f) Remate con el taco.
g) Remate con la cabeza.
h) Remate con la punta.
a) Remate con el empeine.
b) Remate con el empeine interno.
c) Remate con el empeine externo
d) Remate con la punta del pie.
e) Remate con la rodilla
f) Remate con el taco.
g) Remate con la cabeza.
h) Remate con la punta.
2) DE ACUERDO A LA
ALTURA DEL BALÓN.
a) Remate a ras del suelo.
b) Remate a media altura.
c) Remate de altura.
d) Remate de semivolea o contrabote.
e) Remate de volea.
f) Remate de semichalaca.
g) Remate de media vuelta.
a) Remate a ras del suelo.
b) Remate a media altura.
c) Remate de altura.
d) Remate de semivolea o contrabote.
e) Remate de volea.
f) Remate de semichalaca.
g) Remate de media vuelta.
3) DE ACUERDO A LA
DIRECCIÓN DEL BALÓN.
a) Remate en línea recta.
b) Remate cruzados o en diagonal.
c) Remate con efecto
a) Remate en línea recta.
b) Remate cruzados o en diagonal.
c) Remate con efecto
INFOGRAFÍA
http://losfundamentosdelfutbol.blogspot.com/2010/11/los-fundamentos-basicos-del-futbol.html